uloz diete

choć spróbuj, będzie źle to ci się pomoże, poczytaj, pomyśl, ułóż diete, wklej ankiete

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zajrzyj, przeczytaj, ułóż dietę, daj do poprawy

pewnie jesz źle i cwiczysz bezproduktywnie. czytaj wątki u góry działu- uloz diete i wklej do poprawy

witam zma,jablczan kreatyny ułóz diete

Można łączyć biało i bcaa. Białko bierzesz do uzupełnienia diety, bcaa 1g na 10kg masy przed i po treningu. Jak chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej to wykonuj aeroby i ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone.

Dział odżywianie i Trening dla początkujacych. Poczytaj ułóż diete i trenig i wrzuć do oceny w odpowiednich działach, ocenimy podpowiemy, samemu nie będziemy układać.

na gainerze i białku sie już cykle robi ?;-P to ja robie od 3 lat cykl twarogowy ułóż dietę to będzie najlepszy cykl

z kreatyna sie pospieszyles, jesli nie masz diety to sie nie dziw ze nie widzisz efektów cwiczyc warto ale 2 hantle troche Cie ograniczają, ulóz diete, zapisz sie na silownie i dopiero za kilka miesięcy mozesz zacznąc myslec o suplementach pozdr

Najpierw ułóż dietę z bilansem kalorycznym "+" . jeśli będziesz miał w niej braki to kup odżywkę białkową :) i po 2 miesiącach efekty gwarantowane :) po 4 miesiacach możesz kupic kreatynke mono np. vitala + gainera/odżywke :)

na masę jest dieta odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną potem najlepiej trening dla pcozątkujących też;)

To nie rozumiem w czym problem? Trenujesz 5msc-y,wiec pewnie jakies pojecie o diecie masz. Skorzystaj z podwieszonych-wylicz zapotrzebowanie,rozkład makroskładników,ułóż dietę i daj tu do poprawy

Ułóż dietę...

j/w i to nie tylko dlatego ze nam sie niechce,ale rowniez dla twojego dobra. nie wiem co czytałeś ale podrzuce ci 2 przydatne linki: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: [...]

nie, ułoż diete, dobry trening i możesz brac na efekty nie bedziesz narzekał.

kreatyna nie jest od spalania tluszczu.... po niej wzrosnie Ci sila. Uloz diete do tego doloz bieganie a za jakis czas kup spalacz tluszczu

Zacznij od lektur , ułóż diete a jak wkleisz to coś podpowiemy albo zmienimy http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Wiedza to podstawa wiedz zabieraj sie do czytania postow podwieszonych. Uloz diete i wrzuc a my sprawdzimy.

'slyszalem ze vino z deca+ l-karnityna i hmb ze by to wszystko pomoglo' Wiesz to jest połączenie : słaby anabolik + mocny anabolik + coś co nie działa + antykatabolik, więc bez odpowiedniej diety jeszcze bardziej się zmasujesz i otłuścisz... Ułóż diete, dorzuć aeroby, popędź ECA i będzie gites...

to zależy od niedoborów w diecie.Brakuje ci białka to kupujesz białko , jak węglowodanów to carbo, ewentualnie gainer.Także najpierw ułóż diete a dopiero poznmiej uzupełniaj odżywkami

GainBolic i Magnum8000 to najtańsze gainery więc domyśl się dlaczego. Carbo jak już po treningu a nie w czasie. Ułóż dietę sobie porządną to zobaczysz że gainery są niepotrzebnym wydatkiem. A jeśli już to kup białko i zmiksuj je z płatkami owsianymi i masz świetnego, dużo zdrowszego niż inne i niedrogiego gainera